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商丘轻食培训，轻食中可以适量加入一些水果，但建议不要超过100克，且好都是低糖的水果，如橙子、苹果、牛油果等。而一份沙拉的灵魂非沙拉酱莫属了，脂肪含量高的是蛋黄酱，如果你处于减脂阶段推荐你使用油醋汁，脂肪含量是低的。如今轻食的概念更多指的是低脂肪、低热量、高纤维的食物，制作方式简单，充分保留了食物的原汁原味。在保持低热量的同时，尽量选择让人有饱腹感的食材，营养专家表示只要是清淡、低热量、不加重身体负担的食材都可以作为轻食食用。轻食你了解了吗？夏天马上就要到了，很多人说轻食很难吃，其实轻食的种类还是有很多种的，可以选择一些口感的轻食，这样减肥和美味就两不耽误了！
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